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パソコンやスマホは、

生活に欠かすことができません!!

 

でもそれらが健康被害を与える

可能性があります!!

 

将来的に10億人が

失明の危機になるという

研究結果があるのです!!

 

将来、世界の人口の半数が近視に!!

 

日本人はメガネをかけて

カメラを首から

ぶら下げているからすぐわかる、

と言われていました!!

 

それほど日本人は

近視が多かったのです!!

 

今後は世界人口の半数に当たる

約50億人が近視になり、

 

そのうち10億人は失明リスクに

さらされる恐れがあるそうです!!

 

これは、オーストラリアの

研究機関が発表したものです。

 

パソコンなどのデジタル機器を

見続けることが原因になります!!

 

2000年時点では世界人口の

22.9%に当たる約14億人が近視で、

うち1億6,000万人が強度の近視

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う~ん、ところが今後は

ますます増加します!!

 

2050年には予測世界人口の

49.8%に当たる

47億6,000万人が近視となって、

 

9億4,000万人が強度の

近視になると予測されています!!

 

そして、失明の要因にも

なりうるとのことです!!

 

原因のひとつとして

生活スタイルの変化を挙げられます!!

 

屋外で過ごす時間が減る一方、

PCやスマートフォンなど近くで

見続ける生活が増えるためです!!

 

なので、パソコンなどを

見続ける時間を減らし、

 

屋外で過ごす時間を増やすことが

その対策になります!!

 

ブルーライトをカットして

眼精疲労を軽減できるメガネ

(パソコンメガネ)も

有効かもしれません!!

 

就寝前のスマホ使用は

安眠を妨害します!!

 

寝る前のPCやスマホ使用は、

良質な睡眠への導入の妨げに

なっていることが多くあります!!

 

より良質な睡眠導入に向け、

簡単に取り入れられるものとしては、

呼吸法も効果的かと思います!!

 

早速ですが、寝る前に体を

オフにするという意味で、

丹田呼吸がオススメです!!

 

実際のやり方は

次の通りです。

 

①仰向けになり、目を閉じ、

おへその下に手を置きます。

 

②鼻から大きく息を吸いながら、

お腹のふくらみを感じ、

鼻からゆっくり息を吐きながら、

お腹がへこんでいくのを感じていきます。

 

③それを2~3分繰り返し行います。

 

そうすることによって、

副交感神経が優位になり、

体がリラックスすることで、

睡眠の質、深さを

改善することが出来ます!!

 

ぜひお試しください。

 

○○○☆今日の動画★○○○

【起業家支援】

第三の習慣

本当の最優先事項とは??


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○○○☆今日の一言★○○○

~ブルーライト対策を!!~

○○○☆★○○○★○○○

 

生天目 佳高

 

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