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子供の頃には母親に

「朝ご飯を食べなさい!」と、

言われた方も多いのでは?

 

鳥取大学が発表した

「朝食抜きと死亡リスクとの関連」の

研究で驚きの結果が出ています!!

 

癌や心臓病で死ぬ人は、

朝食を食べていない

 

朝食を食べない習慣の人は、

食べる習慣の人よりも、

 

男性の循環器疾患による

死亡リスクと全死亡リスク、

 

女性の全死亡リスクが

有意に上昇することが、

 

鳥取大学の横山氏らの

研究で明らかになっています!!

 

朝食を食べる習慣は、

リスク回避に役立ちます


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朝食を抜くことで

不健康な影響があることは、

多くの研究で報告されています。

 

しかし、朝食抜きと死亡との

関連の研究は少ないのです。

 

参加者は男性3万4,128人、

女性が4万9,282人(40~79歳)です!!

 

参加者は1988~90年に

ベースライン調査を完了して、

09年末まで追跡調査が行われました。

 

朝食を食べる習慣の有無で

参加者を2グループに分けて

比較しています!!

 

主な結果は以下のとおりです。

 

19.4年の追跡期間中に、

癌で死亡した人は5,768人、

循環器疾患で死亡した人は5,133人、

 

すべての原因により

死亡したのは1万7,112人でした。

 

朝食抜きは、不健康な

生活習慣に関連していました。

 

朝食抜きグループは、

朝食を食べるグループに比べて、

 

男性の循環器疾患による

死亡リスクと全死亡リスク、

 

女性の全死亡リスクが

上昇したそうです!!

 

脳出血のリスクが36%も高まる!?

 

この研究は、45歳から74歳の

男性8万人を追跡調査したものです。

 

朝食を毎日食べる人に比べ、

週に0~2回しか食べない人は、

脳卒中のリスクが18%も

高まることがわかっています!!

 

また、脳卒中のうちの

脳出血のリスクについては、

週に0~2回しか食べない人では

36%も高まるそうです!!

 

早朝は血圧が上がるのですが、

朝食をとることで血圧上昇を

抑えると考えられるそうです!!

 

そのためには空腹を長時間

感じる前に朝食をとりましょう!!

 

う~ん、

やっぱり朝食を食べることは

大事なんですね!!

 

長生きしたい方は、

毎日朝食をしっかり食べる

良い習慣を心掛けましょう!!

 

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○○○☆今日の一言★○○○

~朝食抜きは厳禁!!~

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生天目 佳高

 

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