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先日はコンテンツの撮影会を

行っていました。

 

毎月、プロの映像制作の人と

打ち合わせをして撮影しています。

 

今日はストレスの解消方法での

ちょっとしら裏テクをご紹介します。

 

我慢出来ない怒りを、コントロールしていく、

そんなコツを教えます

 

日々生活しているとストレスや

色んなイライラが溜まり、

 

ついカッとなってしまう時が

あると思います。

 

そんな時はイライラしたままでは、

何をやってもうまくいきません。

 

特に人が怒っている時は

「悪いのは相手に違いない」と思い込み、

視野が狭くなってしまっています。

 

なので下記のようにして

冷静さを取り戻しましょう。

 

20160423061925

この人はなぜ?と考えてみましょう

 

「どうしてこんなことをいうのか」

「どうして敵対してくるのか」

 

「どうしてイライラしているのか」

と相手の気持ちを探るつもりになれば、

それだけで冷静さが戻ります。

 

【自分はなぜ腹が立つのか?

と問いかけてみましょう】

 

ストレスが溜まっているときは、

些細なことでイラッと来てしまいます。

 

そんなときは、静かに

自分の怒りを見つめてみましょう。

 

自分から怒りが込み上げてくる時には、

逆に「わたしはなぜ腹が立つのか?」

と問いかけてみてください。

 

イライラの原因がわかれば、

それを取り除くことができます。

 

たいしたことない理由だと知れば、

肩の力が抜けるかもしれません。

 

仲がよくても考えは違うと、

割り切りましょう

 

自分が尊重されなかったり、

ないがしろにされたとき、人は怒りを覚えます。

 

いままで仲がよかったのは、

たまたま共鳴し合う部分で

つき合ってきたからです。

 

相手だって自分の考えや気分に合わないと思えば

あなたと別行動になります。

 

他人は他人。関係を長続きさせるには、

たとえ親友や恋人同士でもそういった

冷めた視点が必要です。

 

人のためにイライラするのは

損なのです!!

 

相手に文句を言ったり、頼んでみることで、

相手を変えられるかもしれません。

 

でも、相手に直接言うのは

なかなか難しいことが

多いのではないでしょうか。

言っても、変わらない人もいます。

 

そういう時には、

「こんな人のためにイラつくのは損だ」

と考えてみましょう。

 

そもそも人のためにイライラするのは、

自分の時間やエネルギーが

もったいないです。

 

そんな人の相手をするヒマと

パワーがあったら、いいことや

 

稼ぐための仕組み作りに

使ったほうがいいと思いませんか?

 

幸せに暮らすためには、

今を大切にしよう」という

意識が大切です。

 

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限界を突破する考え方を持つ!


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~ストレスのない自分へ~

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生天目 佳高

 

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