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皆さん集中力ありますか?

 

集中力について見る前に

ドーパミンについて

まずはお話したいと思います!!

 

映画などで新しい刺激や感動を

脳に与えると分泌されます!!

 

ドーパミンというのは脳から

分泌される成分で、

神経伝達物質と呼ばれています!!

 

え~と、ドーパミンが分泌される事で

幸福感を得たり快感を得たりと

楽しい気持ちになったりします。

 

ですからあまり分泌されると

依存症になる場合もあるのです!!

 

ではドーパミンというのは

どうすれば分泌されるのでしょうか?

 

簡単です。

 

映画を見て感動したり、ある出来事を

達成した時に何とも言えない

幸福感や快感を得た事はありませんか?

 

実はそれがドーパミンです。

 

新しい刺激や感動を

脳に与えるとドーパミンは

分泌されます。

 

ドーパミンで集中力が上がる!?


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ドーパミンは幸福感や快感を

我々に与えてくれる成分だと

 

先ほど書きましたが、実は

その他にもやる気や

集中力を上げる事も出来ます!!

 

ドーパミン量を上げる事ができれば

やる気や集中力もアップします。

 

では、その方法について

お話したいと思います!!

 

ドーパミンというのは

アミノ酸チロシンから出来ているので、

それの含まれている食品を食べましょう。

 

どんな食品があるかというと、

下記になります。

 

チロシンを含む食品

・乳製品・たらこ

・ちりめんじゃこ

 

・落花生・アーモンド

・大豆 などです。

次にサプリメントでの摂取です。

 

ドーパミンレベルを上げる

サプリメントというものもありますので

そちらもおすすめです。

 

そして運動です!!

 

運動をする事で

ドーパミンレベルは上がります。

 

他にも瞑想、趣味、音楽など

様々な方法があります!!

 

ドーパミンが不足していると

睡眠不足などの症状も出る

 

ではドーパミンが

不足していると?

 

まず集中力ややる気を

出すための成分なので、

 

集中力ややる気が

出なくなります!!

 

他にも、

深く睡眠がとれなかったり、

 

喜びが少なくなったり、

記憶喪失になったりと

などに陥ります!!

 

ドーパミンは常々

気にするようにしましょう!!

 

ドーパミンというのは

新たな刺激や感動を脳に

与えるだけでいいです。

 

通販で高い機械や

薬を買う必要はありません!!

 

街へ出て散歩したり近所を

ランニングしたり、

 

趣味に没頭するだけで

ドーパミンレベルは上がります!!

 

ドーパミンで

楽しい人生を送りましょう!!

 

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お金の価値を知ればお金に感謝され金運は向上!


動画が再生されない場合はこちら
[動画再生]

 

○○○☆今日の一言★○○○

~新しい刺激を

与え続けしましょう~

○○○☆★○○○★○○○

 

生天目 佳高

 

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