11390139_671773142960237_3628497568651499575_n
☆応援クリックを1日1回宜しくお願い致します。
(現在12位 / 264人中)

毎月東京個別指導勉強会を、

開催しております。

 

えぇ!?金額ですか!?

もちろん、無料です。

 

コーヒーはやる気のスイッチ、

食事30分後に

飲むのをおすすめいたします

 

今日のお話のテーマは、

コーヒーを飲もうです。

 

みなさんは、コーヒーを

飲まれますか?

 

わたしは、朝の11時ぐらいに飲みます。

 

そうすると、仕事の効率が

上がりますね。とても集中出来ます。

 

ただ、食事中は絶対に

飲まないです。

 

これは色々と意見があると思いますが、

食事の大事な栄養素の成分が

吸収されないと聞きました。

 

ですので、わたしは食事後の30分後に、

コーヒーやお茶を飲むようにしています。

 

この生活をもう、10年以上、

続けています。

 

健康についての記事で

こちらも合わせてご覧下さい。

継続的に月収50万円稼ぐために健康体を作り出す!!

 

食事ではヨーグルトを必ず

摂取いたします12049623_723440001126884_6020095026703453398_n

 

食事でヨーグルトは必ず

摂取した方がおすすめです。

 

ダイエットサプリメントを

飲んでも良いのですが、

腸の動きも良くなります。

 

ヨーグルトダイエットという言葉が

流行ったぐらいですから。

ヨーグルトの中には「乳酸菌」があります。

 

これは体にとって良い働きをする

「善玉菌」とよばれています。

 

乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、

これらの酸が身体の腸を刺激します。

 

それにより、便秘予防効果が

期待できます。

 

腸の調子が良くなるということは、

腸の運動量が増えるということなので、

 

基礎代謝量アップにもなり、

痩せ体質にもつながります。

 

また、ヨーグルトは、花粉症の発生の免疫細胞の

活性を抑えてくれる効果もあるそうです。

 

運動はスローマッスルトレーニングが

効果が大です。痩せ体質にもなります

 

毎日、腕立て伏せ、

腹筋をするようにしています。

 

そのときにゆっくりやるように

心がけています。

 

スロートレーニングの利点は

ウェイトを長い時間支えようとすると、

普段あまり使われていない筋肉の繊維も

運動に参加してくると言われています。

 

それにより、より筋トレ効果が

何倍も期待できますね。

 

また、筋トレの動作をゆっくり行うことで、

自然と正確なフォームを保ちやすいという

利点があるのです。

 

また、スロートレーニングで正確なフォームの

あなたのクセを身に付ける事によって、

 

普通の筋トレにも、さらなるプラスの効果が

あると言われています。

 

今日は健康のお話でした。

是非とも参考にして、

頂ければと思います。

 

○○○☆今日の一言★○○○

~朝にコーヒーを飲みましょう!~

○○○☆★○○○★○○○

 

生天目 佳高

 

http://ow.ly/3yhlgP
↑
【実績圧倒!月収100万円以上を約14人輩出、

月収50万円30人以上も成功者を出した、

生天目式ハイパーメールマガジン】

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>