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皆さん「マインドフルネス」という言葉を

きいたことありますか?

 

創ぞう性をはっ揮するために、

グーグルなどの企業も

活用していることで注目されています!!

 

今回の後半部分である実践法なども

お話していきます。

いま、現在起こっていることを感じる

まず人間の脳が受け止める情報は、

いつもオーバーフロー状態なんです。

 

なので、もともと、

そのすべてをきちんと把握することは

不可能ということになります。

 

マインドフルネスを簡単におさらいすると

「いまこの瞬間に起こっていることを

感じて、しっかり受け止める」ことです。

 

う~~~ん、

「それがなんの役に立つの?」

と思われている方もいますよね。

 

日常生活のなかでマインドフルネスは

必要なものです。

 

たとえば、家庭や職場などで、

周囲がちゃんと見えていますか?

 

じぶんのことや、

他人のことがわかっていますか?

 

そのことによって、気づきも変わり、

創造性にも影響がでてきます。

 

あらたな情報を積極的に受け入れて、

物事をいろいろな角度からとらえる


4

重要なポイントの1つは、

軽はずみに価値を判断したり、

決めつけたりしないことです!!

 

マインドフルネス状態であれば、

つねに新たな情報を受け取り、

新たな可能性がひろがります。

 

え~~~~と、たとえば、

目の前に怒っている人がいます。

 

そのような感情表現に対して、

「それはよくない」と評価したり、

 

「怖いな」と思う前に、

まずはその怒っている感情を

ありのままに受け入れます。

 

いい、わるい、ただしい、

まちがっているといった

判断とは無関係にです!!

 

とにかくありのままの現状を把握し、

受け止める。

 

このマインドフルネスは、

「必要な情報を的確につかむ」

ということにつながります。

 

ぜひ参考にしてみてください!!

 

○○○☆今日の一言★○○○

~その一瞬に

全力を傾けること~

○○○☆★○○○★○○○

 

生天目 佳高

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