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皆さん「マインドフルネス」という言葉を

きいたことありますか?

 

創ぞう性をハッキするために、

グーグルなどの企業も

活用していることで注目されています!!

ストレスを軽減できて、

うつ病にも効果がある!?

 

マインドフルネスとは、

1つのことに集中する事で、

 

今のじぶんに気づき、げん実を

あるがままに受けとめることです!!

 

え~~~と、よく聞く瞑想とは

少し、概念がちがいます!!

 

マインドフルネス関連でいわれている瞑想とは、

じぶんの呼吸の様子に注意を向けるなどして、

 

「今、ここ」で起こっていることを

感じることができるようにするための、

トレーニングの1つになります。

 

また、その有こう性は研究結果で

次々とあきらかとなっています。

 

う~~~ん、人によっては

インチキ心理学だと

思っているかもしれませんが、

 

人生のあらゆる面を豊かにできることを

裏づける証拠は確かにあります。

 

アメリカを中心に注目されはじめ、

タイム誌が表紙に「マインドフル革命」

 

という言葉をつかった

特集記事がくまれるほどです!!

 

いつでも自分を取り戻すことが

できるようになります


20140824-1

「今、ここ」で起こっていることを

きちんと感じることが大切です。

 

ですが意外とむずかしいことです。

 

大きなストレスにさらされると、

そのことにとらわれ、しばられ、

身動きが取れなくなってしまいます!!

 

マインドフルネスは、しなやかで

ゆたかなこころをめざします。

 

マインドフルネスを習得できると

ストレスをしなやかに

対処することができるようになりますよ。

 

後半部分では、その実践法など

お話していきます。

 

○○○☆今日の一言★○○○

~「いま」という

げんじつと向き合う~

○○○☆★○○○★○○○

 

生天目 佳高

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