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昨日も個別指導で4時間、

マンツーマンで教えていました。

 

今日はやる気を出すために、

必要な要素を沢山、具体的に話します!

 

かなり、為になると思います。

最後まで読んでくださいね。

 

やる気を出して仕事を効率よく、

進め、まとめていきましょう

 

まず、運動編です。

運動はしていますか??

 

わたしは最近は家で筋トレをしています。

そもそも、運動の効果とは!?

 

運動は血液の循環を刺激します。

 

ハッピーホルモンとして知られている

エンドルフィンを最も早く出せる

方法の一つです。

 

インタネットビジネスや現代の生活では、

机での作業が多いと思います。

 

その時に、使える、

デスクワークの休憩時に便利で、

簡単なエクササイズを教えます。

 

タオルを使った肩甲骨を

緩めるストレッチ法をご紹介します。

 

肩甲骨をストレッチして、姿勢を

正すトレーニングです

 

まず、背中の後ろにタオルを

両手で引っ張って持ちます。

 

これで、上下させるだけです。

これを1日1分やるだけなのです。

 

10回程度上下するようにして下さい。

 

上下するときに、できるだけ下にさげることで

より効果を期待することができます。

 

慣れると、肘を伸ばしたままタオルを

背中に回すことまで出来るようになります。

 

う~~~ん、これうちの家族に

やらせます^^

 

散歩でやる気を出してアイデア戦略20151019074200

 

散歩編です。

 

どうしてもやる気が出ない時や、

何をやっても手がつかない時は、

思い切って散歩に出かけるのがオススメです。

 

散歩をすると、新鮮な風を浴びて

気分転換になります。

 

さらに、不思議とアイデアが浮かんだり、

考えが前向きになったりします。

 

これもきちんとした、理論が

あるのです。

 

体中の筋肉を動かすことで、

脳へ流れる血液の量が増えます。

脳のはたらきが活発になるからです。

 

コーヒーのカフェイン効果で

やる気を出す!

 

次はコーヒー編です。

コーヒーを飲むのも一つです。

 

カフェインがドーパミンやノルアドレナリンの

「リミッター」を解除できるためです。

 

カフェインを取り込んでいない状態よりも

人はやる気が出て活動的になります。

 

コップ半分のコーヒーを少しずつ飲んだり、

お茶を少しずつ飲む、という風にしましょう。

 

カフェインを少しずつ摂取したほうが、

頭を働かせ、イライラを落ち着ける効果が

あることが分かっています。

 

いかがでしたでしょうか!?

 

こういうのをワードにまとめて、

机の上に貼っておくと良いですね!

 

さっそく今までのことを参考に

作業に取り掛かりましょう!!

 

○○○☆今日の一言★○○○

~あなたのやる気のスイッチは

見つかりましたか!?~

○○○☆★○○○★○○○

 

生天目 佳高

 

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