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以前、井口晃先生のセミナーに参加して、

学んでおりました。

 

めちゃくちゃセミナーがうまいので、

とても勉強になりました!

 

今日はあがり症の克服を

かぼちゃ理論などで説明しています。

内容的にも面白いと思います。

 

あがり症には2種類あった!?

改善・克服法を教えます!

 

わたし、生天目もあがり症でした。

 

皆さんにもあがり症の方は

いらっしゃるのではないでしょうか?

 

このあがり症には「なんちゃってあがり症」と

「極度のあがり症」の2種類に分けられます!

 

あんまり、聞いたことはないですよね。

 

つまり「なんちゃってあがり症」は簡単にいうと、

「仮病」「食わず嫌い」のようなものです。

 

この克服法は、自己暗示なのです!^^

 

「あぁ~~~、上手く話さないと」

「失敗したらどうしようぉ~~~」

 

という思いが、自分の意思とは反し、

無意識の内に増幅しています。

 

なので多くの方は頭の中で、

「あがるな!自分はあがってなんかないぞ!」

「緊張するな!自分は緊張なんてしてないぞ!」

 

と自分に言い聞かせるかもしれませんが、

これは実は逆効果になりますのでやめましょう。

 

「あがるな」や「緊張するな」という

否定形の言葉をイメージしても、

 

脳内では、「あがる」「緊張」という

単語ばかりを強く認識してしまい、

 

余計にその感情をあおってしまうことが

多いそうです。

 

反対に、

「余裕!余裕!」「全然大丈夫!」

といったポジティブな単語をイメージしましょう!

 

むしろ開き直るくらいの

自己暗示の方が効果が高いと言われています。

 

口でつぶやくのも効果があると思います。

 

驚くべきかぼちゃ理論!

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聴衆を「かぼちゃ」だと思ってみましょう!^^

 

聴衆がかぼちゃに見えたら、

次は、「色つやの良い、

美味しそうなかぼちゃを探す」

 

くらいのゆとりが持てると

ベストですね!^^

 

こういった、ちょっとした気の持ちようで、

スピーチに対する考え方が

変わるのです。

 

そういう事も、事実だということを、

まずは頭の片隅に置いておくことが、

とても大事ですね。

 

「極度のあがり症」は、場数を踏むと逆効果!?

一度、精神科医に観てもらう事も大切です

 

極度の方は回数を重ねるごとに症状が

ひどくしてしまうことが多いと言われています。

 

立派な原稿であっても、

まず第一に「人前で話すことができない」

人が多いようです。

 

あがり症はあがり症でも、

日常生活に支障を来たしてしまうほどの

 

極度のあがり症には、

しっかりと病名が付けられてます。

 

それが「SAD(社会不安障害・

社交不安障害)」と呼ばれるものです。

 

こうした方は心理療法などで

克服している人も

 

たくさんいるようですので、

一度調べてみると良いですね。

 

コミュニケーションの意外なコツとは!?

 

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~あがり症をなおしましょう~

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生天目 佳高

 

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